7 lucruri pe care le veti invata despre somnul bebelusului

Nu trebuie sa faci tot ce-ti sugereaza medicul pediatru. Ca noi mame, luati in considerare tot ceea ce spune medicul pediatru. Veti observa ca el doar face sugestii si nu o sa va eticheteze ca fiind o “mama rea” daca nu ati invatat copilul sa doarma cum a spus el.
Cand vine vorba de nou-nascuti, toata lumea este prea obsedata de somn. Sa nu vi se para o gluma daca unele persoane o sa va intrebe cum l-ati invatat sa doarma. Nu toti copiii dorm bine, iar altii dorm. Nu trebuie sa vorbim despre asta tot timpul. Doar ii nauceste pe parinti.
Fiecare parinte nou minte. Daca o sa mergeti la sedinte cu mamici noi, majoritatea vor spune ca copiii lor dorm noaptea inca de cand au o ora. Dar, nu cred ca e cazul. Uneori vedem copii prin ochelari colorati.
Fiecare copil va ajunge sa doarma noaptea, chiar si al tau. De fapt, copilul tau va face totul, de la somn la sezut. Fortandu-l nu-l va face sa ajunga la acestea mai repede.
Va trebui sa invatati copilul sa doarma mai mult de o data. Copiii cresc si se dezvolta, iar aceste modificari pot afecta modelele lor de somn.
Doar pentru ca copilul tau doarme bine nu inseamna ca dormi si tu. Intreaba orice mama cand a dormit ultima oara bine si iti va raspunde ca inainte de a avea primul copil. Acest lucru se intampla din cauza ca mamele nu dorm bine de obicei. Au atatea in minte si atat de multe lucruri de facut!
Nu o sa ai niciodata nevoie de ceas ca sa te trezesti o data ce devii parinte. Poate veti dori ca bebelusul sa doarma pana la 7 sau 8 dimineata, dar unii copii se trezesc mai devreme, facand alarma de langa pat inutila.

De ce copiii mici nu vor sa doarma

Iti pui copilul la culcare la 20:30. Il imbratisezi, il saruti si ii doresti vise placute. A fost o zi lunga.

Farfuriile in care ai mancat cina te asteapta, partenerul tau trebuie sa plateasca facturile, cainele trebuie plimbat, pisica trebuie hranita, iar tu inca nu ai apucat sa te odihnesti. Dar, in loc sa petreci putin timp pretios cu partenerul tau, intri si iesi din camera copilului implorandu-l sa mearga la culcare. In cele din urma o face, trei ore mai tarziu.

Suna familiar? Ati fi surprinsi cati dintre colegii dumneavoastra parinti se confrunta cu aceasta problema seara de seara.

Uneori iti poti da seama cand copilul tau se lupta cu somnul, se freaca la ochi, casca repetat. Uneori el poate sa fie foarte activ, dar si acest lucru poate fi un alt semn de epuizare.

Ce se intampla aici este versiunea copilului “atat de multe de facut, atat de putin timp”. Se intampla atat de multe lucruri in jurul sau, incat ar vrea sa faca si el parte din actiune.

Si, la fel ca alti copii mici, copilul tau incepe sa inteleaga ca el este propria sa persoana, si vrea sa-si afirme independenta. Refuzul de a merge la culcare este o modalitate de a-si exercita controlul.

Cum il faci pe bebelus sa doarma in patut

Cel mai important pentru ca bebelusul sa doarma in patut este sa simta ca este camera si patutul sau.

Cateva sfaturi pe care le-ati putea lua in considerare:

Puneti-va patul in camera lui pentru cateva zile.
Asigurati-va ca petreceti ceva timp in camera lui.
Pune-l sa doarma in lenjeria de patut pentru cateva zile, astfel incat sa prinda mirosul sau.
Ofera-i timp. Nu te astepta ca totul sa mearga perfect din prima zi. Poate dura cateva zile sau chiar saptamani, dar primele nopti vor fi cele mai dificile.

Un lucru pe care veti dori sa-l faceti este ca bebelusul sa adoarma pe cont propriu. Altfel, vei merge pur si simplu din camera ta in a lui toata noaptea. Chiar daca bebelusul doarme perfect in camera ta, daca are probleme cu adaptarea, asigurate ca esti senzitiva faptului ca este un spatiu nou pentru bebelus si nu-l lasa sa planga. De fapt, unii bebelusi chiar dorm mai bine, atunci cand sunt in spatiul lor, fara mirosul de lapte al mamei sau sforaitul tatalui.

Cum îl ajuți să doarmă mai bine

Aseaza-l cand ii e somn

Invatatul sa adoarma de unul singur este esential pentru cei mici. Atunci cand e gata sa adoarma, aseaza-l in patut si lasa-l sa doarma, astfel nu va mai deveni confuz si suparat atunci cand se va trezi. Leganatul in brate in timp ce adoarme il va face mai mult ca sigur sa planga atunci cand se va trezi deoarece lucrurile nu sunt la fel ca atunci cand a adormit.

Nu presupune ca ii este foame

Cei mici dorm in cicluri mici de aproximativ 40 minute, ceea ce inseamna ca se trezesc des in timpul noptii. Lasa-l cateva momente pentru a adormi din nou. Daca asta nu functioneaza si trebuie sa intervii, incearca o alta metoda de confort inafara de alaptare. Canta-i usor sau mangaie-i burtica, uneori este de ajuns pentru a-l duce inapoi in lumea viselor.

Creeaza o rutina de somn

Pe la patru luni, bebelusii pot beneficia de un ritual de seara. Ei se vor obisnui sa adoarma mai usor si le va fi de folos mai tarziu, cand vor creste. Fa-i o baie, spune-i o poveste, canta-i usor si el va adormi mai repede.

Mareste timpul dintre mesele din noapte

Nou-nascutii au nevoie sa manance la fiecare 2-3 ore, dar acest timp se va mari. Utilizeaza aceasta schimbare in favoarea ta, oferindu-i o masa chiar inainte de culcare, astfel incat sa stii ca bebelusul tau e satul cand adoarme.

Nu te grabi la alimentele solide

Parintii incep sa le ofere bebelusilor mancari solide destul de devreme, gandindu-se ca daca copilul este plin, ar fi mai mici sanse sa se trezeasca noaptea. Dar servind mancaruri solide prea devreme poate duce la insomnii, pot declansa alergii alimentare si probleme gastro-intestinale. In conformitate cu un pediatru canadian, bebelusii de pana la 6 luni nu sunt pregatiti pentru mancarurile solide.

Cât ar trebui sa doarmă bebelușul meu?

Nou nascutul doarme in medie aproximativ 16 ore pe zi, dar unii au nevoie de mult mai putin somn, iar altii de mult mai mult.

De asemenea, nu este neobisnuit ca un bebelus sa isi schimbe tiparul de somn de la o zi la alta; el poate dormi mai putin intr-o zi decat de obicei, dar in urmatoarea zi “recupereaza” timpul in care nu a dormit. Lasa bebelusul sa doarma atat cat vrea, atata timp cat se trezeste pentru mancare, mananca adecvat si uda cel putin 8 scutece pe zi. Lasa-l sa doarma cat de putin vrea, atata timp cat nu este obosit. Probabil veti observa ca doarme in cea mai mare parte a timpului din zi, se trezeste in principal pentru a manca pentru ca apoi sa adoarma din nou.

Acest model de somn se va schimba treptat in primele cateva luni dupa ce petrece mai mult timp treaz.

Când poate dormi copilul meu cu o păturică?

Asteptati pana cand bebelusul are cel putin 12 luni. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), lenjeriile pentru patut, cum ar fi paturile si pernutele, cresc riscul de sufocare sau sindromul de moarte subita a sugarului (SIDS). Alternative sigure la paturele sunt traversele, sacii de dormit si paturile portabile.

Dupa 12 luni, riscul SIDS scade enorm. De asemenea, riscul de sufocare scade brusc, deoarece pe la 12 luni bebelusii sunt capabili sa se rostogoleasca si sa mute paturile de pe fata lor.

O data ce copilul are 12 luni, este in siguranta pentru bebelus sa aduceti o paturica sau o jucarie speciala in patut pentru confort, dar, totusi, cel mai bine este ca patutul sa fie aproximativ gol. Cel mai indicat pentru copil sa aibe o pernuta este atunci cand face tranzitia de la pat la patut.

Când este sigur să-l las să doarmă pe burtică?

Pentru a reduce sindromul de moarte subita a sugarului (SIDS), expertii recomanda ca bebelusii sa fie asezati pe spate atunci cand sunt pusi la somn, in primul lor an. Riscul de SIDS atinge varful riscant in lunile 1-4 luni, dar ramane o amentintare pana cand copiii trec de 12 luni.

O data ce bebelusul este destul de puternic pentru a se rostogoli pe o parte, sau pe spate, nu trebuie sa va mai faceti griji daca adoarme pe burtica. Dar tot trebuie sa-l puneti la somn pe spate pana cand implineste un an.

Desigur, veti dori sa luati masuri de precautie pentru a reduce riscul de SIDS de-a lungul primului an al copilului. Asigurati-va ca salteaua este ferma si ca nu aveti nimic altceva in patut, cum ar fi pernute, paturele, animalute de plus, sau chiar protectie pentru patut. Nu supraincalzi camera si nu-l imbracati prea tare, si de asemenea, nu lasa pe nimeni sa fumeze langa el.

Somnul tipic la 3-6 luni

La 3 luni, majoritatea bebelusilor dorm in total 15 ore pe zi, inclusiv pe timp de noapte si atipiturile.

Oportunitatea formarii programului de somn

In mod obisnuit, pe la 4 luni, bebelusii au inceput sa dezvolte un somn regulat si au scazut nevoia de mancare pe timp de noapte.

Asta nu inseamna ca trebuie sa impui un somn rigid copilului de 4-5 luni. De fapt, bebelusul poate s-a dezvoltat deja cu programul de somn care se potriveste cel mai bine cu viata de familie. Dar, daca doriti ca bebelusul sa doarma mai mult si sa pastreze ore regulate, acum ar fi cel mai bun moment sa incercati un anumit program de somn.

Tineti minte ca fiecare bebelus se dezvolta pe un program unic. Observati cum reactioneaza la formarea somnului, si daca nu pare a fi pregatit, opriti-va si incercati cateva saptamani mai tarziu.

Somnul pe timp de noapte

La un moment dat, intre lunile 4 si 6, majoritatea bebelusilor sunt capabili sa doarma pe timpul noptii. Pe timp noptii, la aceasta varsta, inseamna un somn de la 8 la 12 ore. Aceasta este o etapa extrem de importanta atat pentru tine, cat si pentru copil, deoarece va permite sa obtineti cicluri de somn si va veti simti mai odihniti dimineata.

Daca bebelusul tau inca nu doarme 8 ore, nu e singurul. Multi copii inca se trezesc de mai multe ori pe timp de noapte pentru mese. Dar de la 6 luni, daca nu dinainte, copilul tau e gata sa fie intarcat noaptea, daca asta alegi.

Trezirea din nou

Daca bebelusul tau deja doarme perioade lungi noaptea, bucurate de ea. Dar copiii care au dormit toata noaptea timp de saptamani sau luni, ar putea sa se trezeasca pe timpul noptii, asa ca sa nu fiti surprins ca va veti trezi la fiecare cateva ore.

Poate fi frustrant daca bebelusul se trezeste, dar are motivele lui. Poate ave nevoie de compania dumneavoastra. Sau, poate incearca sa stapaneasca competente noi, cum ar fi sa stea in picioare, sau sa se dea pe o parte, ceea ce o face in somn si il trezeste.

Jumatate din copii inca dorm cu asternuturi nesigure

Ai atat de multe de invatat atunci cand devii parinte… Totusi trebuie sa stii despre somnul bebelusului si siguranta acestuia. Pediatrul Joelene Huber spune “Bebelusii trebuie pusi sa doarma pe spate intr-un patut care indeplineste toate reglementarile de siguranta si ca nu prezinta paturi, perne, jucarii moi, etc.“. Asternuturile pot fi un factor de risc pentru cunoscutul sindrom SIDS (moarte subita a sugarului).

In ciuda acestui fapt, un nou studiu facut in ianuarie 2015, ne arata ca jumatate din bebelusi sunt inca pusi la culcare cu paturi, plapumioare, si alte elemente nesigure. Cercetatorii au descoperit ca folosirea asternuturilor a scazut, dar a ramas o practica comuna. “Sa dormi cu bebelusul nu este recomandat pentru ca il pui in pericol.” “Paturile si lenjeriile de pat pentru adulti nu sunt proiectate pentru siguranta bebelusului.”

Este totusi natural si mai sigur pentru bebelusi sa doarma in apropierea parintilor, in special in primele 6 luni de viata, atunci cand riscul SIDS este cel mai mare. Impartirea camerei cu bebelusul, cu un patut langa patul parintilor si la indemana, tine copilul intr-un mediu sigur de somn si reduce riscul de SIDS.

Atat Agentia de Sanatate Publica din Canada cat si Societatea Pediatrilor din Canada sunt impotriva dormitului parintilor cu bebelusul. Daca vreti sa dormiti cu el, iata cum puteti proceda mai sigur:

Suprafata patului ar trebui sa fie dreapta (fara saltele de apa, perne, etc.)

Nu exista gauri intre saltea si pat, scara sau parti ale patului in care bebelusul ar putea fi prins.

Nu fumati in apropierea bebelusului. Fumatul pasiv creste riscul de SIDS. Mama nu ar trebui sa fumeze in timp ce bebelusul doarme, de fapt, nu ar trebui sa fumeze deloc in aceasta etapa.

Fara alti copii, animale in pat.

Bebelusii nu trebuie pusi pe canapea, fotolii sau oriunde se pot rostogoli.

Daca unul din parinti este prea obosit, sau a consumat alcool sau alte droguri de orice fel, nu ar trebui sa doarma cu bebelusul.

Bebelusii trebuiesc pusi pe spate intotdeauna pentru a adormi.

Ambii parinti trebuie sa fie de acord ca patul este cel mai bun loc pentru copil.

Visul bebelusului

Chiar daca raspunsurile cercetatorilor raman inca ipotetice, ele deschid poarta unor descoperiri incredibile.

Ce poate fi mai uimitor decat mutrita concentrata cand doarme profund, apoi brusc un zambet abea schitat sau o scurta incruntare a sprancenelor ca o intrebare… Aceasta varietate de expresii ascund visele copilului.

Ei bine da, bebelusul nu este o papusa care doarme. Bebelusul nu doarme si atat. Bebelusul viseaza! Si nu putin. Bebelusul viseaza cel putin 8 ore pe zi.

Stiati deja ca bebelusii dorm mult, un nou-nascut batand recordul absolut cu 16 ore pe zi, in reprize de 3-4 ore. Din tot acest timp bebelusul viseaza intre 50 si 60% din timp, ceea ce inseamna circa 8 ore in fiecare zi.

Diferite experiente au demonstrat ca somnul are mai multe faze, insotite de semne caracteristice. O etapa este “somnului agitat”, in care bebelusul afiseaza mimici asa-numite “sociale” (suras, bucurie, strambatura, dezgust, durere) care aproape va fac sa credeti ca este treaz. Activitatea electrica a creierului este intensa, ochii se misca sub pleoape, degetelele se misca si ele. Acesta este echivalentul somnului paradoxal la adult, durand la fel de mult si este perioada plina de vise.

Dar cel mai surprinzator amanunt este faptul ca bebelusul visa inainte de a se naste. Proba? Bebelusul are un comportament asemanator in uter.

Visele sunt indispensabile pentru dezvoltarea bebelusului. Gratie progreselor ecografiei, este posibil sa se observe inca din a douazecea saptamana de sarcina miscarile rapide ale ochilor si ale degetelor, semne ca fatul viseaza si el. La sfarsitul sarcinii, somnul “paradoxal” constituie de altfel marea parte a “siestelor”, din primele luni de viata.

Reguli pentru un somn sanatos

Cercetatorii presupun ca aceste faze de visare joaca un rol important in dezvoltarea sistemului nervos central, in care creierul are o perioada in care bebelusului ii lipsesc stimularile externe. Este inca si mai uimitor faptul ca aceste faze sunt esentiale in procesul memoriei, vazand, dupa o alta teorie, o ” reprogramare genetica”. Ele evita ca invataturile acumulate in timpul zilei sa imbibe prea tare memoria bebelusului.

Retraind in vis in maniera sa, bebelusul isi faureste propria identitate. Ceea ce explica faptul ca, in ciuda unui mediu identic, fiecare micut ramane diferit…

Bebelusul viseaza biberoane?

Intrebarea ramane in intregime si e cu atat mai complexa cu cat stim ca visele utilizeaza elemente memorate, la fel de bine pe cele din memoria de scurta durata ca si pe cele din memoria de lunga durata.

Observarea altor mari amatori de somn, puii de pisica se observa ca in faza somnului paradoxal, pisoii prezinta comportamente tipice jocului sau prinderii unui obiect sau a unui soarece imaginar. Totul ne lasa de gandit ca la fel ca el, bebelusul nostru drag viseaza scenarii caracteristice speciei sale, fara indoiala biberoane si dulcegarii. Aceste supozitii nu pot fi verificate, deoarece puiul nostru nu va fi capabil sa povesteasca visele sale pana la varsta de 4-5 ani.

Cu atat mai putin ca in acest moment, nu este inca pusa la punct masina capabila sa concretizeze imaginile care se imprima in timpul somnului. Astfel, daca stim ca pisicile viseaza soareci, bancherii viseaza bancnote, copii nostri isi viseaza parintii formidabili!

Mituri despre somnul bebelusului

Copiii sunt ca niste “bureti” care absorb toate evenimentele, si pe cele bune si pe cele rele! Astfel, daca ziua bebelusului a fost agitata (l-ati dojenit, s-a certat cu prietenul de joaca, care l-a muscat…), cu visele rele de noapte isi va regla problemele si conflictele. Ca si visele, cosmarurile ii permit sa “digere” achizitiile zilei, sa faca trierea. Nu va nelinistiti de cosmarurile micutului dumneavoastra somnoros care vin sa uneasca marile etape ale copilariei si ating toti copiii intre 2 si 6 ani.

Cu toate acestea, ii intrebam pe parinti: ce viseaza bebelusii?

Somnul in primii 4 ani de viata

Aceasta este o intrebare frecventa pe care o pun parintii, indiferent daca vorbim de un copil de 1 luna, de 2 luni, de 3 luni, de 1 an sau de mai multi. Raspunsul cel mai simplu “Cat are nevoie”. Da, e bine ca ei sa doarma atat cat au nevoie, insa, pentru a face acest lucru, noi trebuie sa stim sa identificam corect nevoia si sa ne asiguram ca i-o acoperim, chiar daca, uneori, nevoia lor nu se potriveste tocmai bine programului nostru. Cel mai bine este sa incercam sa ii acordam atentie mai tot timpul si nevoiele lui vor deveni ale noastre. Atat timp cat are un patut in care sa fie in siguranta si copilul este obisnuit sa se trezeasca singur, nu vom avea problemede genul plansului la trezire. V-a sta linistit in patut, iar asta nu inseamna ca uitam de copil, tot timpul trebuie a fie sub observatie.

Somnul – elixir de viata pentru bebelusi

Exista bebelusi si bebelusi. Unii dorm instinctiv, mult si bine, dar foarte multi ajung greu sa se linisteasca. De foarte multe ori parintii nu stiu sa interpreteze acest lucru si copiii devin agitati si cu greu pot dormi. Somnul este cel mai bun factor in umplerea bateriilor, ne incarca cu putere pentru orele sau ziua ce va urma. Patutul isi va astepta bebelusul cu bratele deschise pentru a-i oferii odihna de care are nevoie si tot patutul in va ocroti pe parcursul somnului.