Obiceiuri sănătoase de somn la 3-6 luni

Iata cateva sfaturi pentru a va ajuta bebelusul sa doarma bine la aceasta varsta.

Stabiliti un orar de somn regulat si folositi-l

Cand bebelusul era nou-nascut, stiai ca e ora de culcare cand observai semne de somnolenta (se frecau la ochi, se trageau de urechi, si asa mai departe). Acum, fiind mai mare, ar trebui sa i se stabileasca un program de culcare regulat, precum si pui de somn consistente, pentru a reglementa modul de a face somn.

Unii bebelusi se trezesc la 6 in fiecare dimineata. Altii la 8 sau mai tarziu. Bineinteles, rutina casnica ii influenteaza programul de somn.

Alege o ora de somn rezonabila, care se potriveste cu programul familiei tale si mentine-l cat mai mult posibil. Daca bebelusul tau nu adoarme dupa ora de somn ia in considerare acest lucru: comportamentul energetic tarziu poate fi un semn ca bebelusul este obosit.

Puteti planifica sa traga cate un pui de somn regulat in timpul zilei, cum ar fi la 9 dimineata, la amiaza si la 3 dupa amiaza. Sau poti sa-l pui in patut cam dupa doua ore trecute dupa somn. Atata timp cat va gasi oportunitati sa doarma, va dormi.

Daca bebelusul nu poate adormi si este adormit, fie in timpul zilei sau a noptii, incearca sa-l pui la somn mai devreme. Fiind prea obosit il poate nelinisti.

Incepe sa dezvolti o rutina de somn

Daca nu ati facut deja acest lucru, acum este cel mai bun moment de a incepe sa dezvolti o rutina de somn. Ritualul include: fa-i o baita, pregateste-l de somn, citeste-i o poveste sau doua si dai un pupic de noapte buna.

Oricare ar fi rutina, daca merge, e bine, atata timp cat o faci in aceeasi ordine si la aceeasi ora in fiecare seara. Beblusii prospera pe consistenta.

Trezeste-ti bebelusul dimineata

E bine sa trezesti bebelusul dimineata daca doarme peste programul lui obisnuit, pentru a-l ajuta sa-si ajusteze “ceasul”. Trezirea lui la aceeasi ora dimineata ajuta la mentinerea unui program de somn previzibil.

Somnul tipic la 3-6 luni

La 3 luni, majoritatea bebelusilor dorm in total 15 ore pe zi, inclusiv pe timp de noapte si atipiturile.

Oportunitatea formarii programului de somn

In mod obisnuit, pe la 4 luni, bebelusii au inceput sa dezvolte un somn regulat si au scazut nevoia de mancare pe timp de noapte.

Asta nu inseamna ca trebuie sa impui un somn rigid copilului de 4-5 luni. De fapt, bebelusul poate s-a dezvoltat deja cu programul de somn care se potriveste cel mai bine cu viata de familie. Dar, daca doriti ca bebelusul sa doarma mai mult si sa pastreze ore regulate, acum ar fi cel mai bun moment sa incercati un anumit program de somn.

Tineti minte ca fiecare bebelus se dezvolta pe un program unic. Observati cum reactioneaza la formarea somnului, si daca nu pare a fi pregatit, opriti-va si incercati cateva saptamani mai tarziu.

Somnul pe timp de noapte

La un moment dat, intre lunile 4 si 6, majoritatea bebelusilor sunt capabili sa doarma pe timpul noptii. Pe timp noptii, la aceasta varsta, inseamna un somn de la 8 la 12 ore. Aceasta este o etapa extrem de importanta atat pentru tine, cat si pentru copil, deoarece va permite sa obtineti cicluri de somn si va veti simti mai odihniti dimineata.

Daca bebelusul tau inca nu doarme 8 ore, nu e singurul. Multi copii inca se trezesc de mai multe ori pe timp de noapte pentru mese. Dar de la 6 luni, daca nu dinainte, copilul tau e gata sa fie intarcat noaptea, daca asta alegi.

Trezirea din nou

Daca bebelusul tau deja doarme perioade lungi noaptea, bucurate de ea. Dar copiii care au dormit toata noaptea timp de saptamani sau luni, ar putea sa se trezeasca pe timpul noptii, asa ca sa nu fiti surprins ca va veti trezi la fiecare cateva ore.

Poate fi frustrant daca bebelusul se trezeste, dar are motivele lui. Poate ave nevoie de compania dumneavoastra. Sau, poate incearca sa stapaneasca competente noi, cum ar fi sa stea in picioare, sau sa se dea pe o parte, ceea ce o face in somn si il trezeste.