Somnul de la 6 la 9 luni

La aceasta varsta, copiii au nevoie de aproximativ 14 ore de somn si sunt capabili sa doarma neintrerupt pana la 7 ore. Daca doarme chiar mai mult decat atat, probabil ca la un moment dat s-a trezit dar a reusit sa adoarma singur la loc – un semn imbucurator ca va deveni un copil care nu va crea probleme cu somnul. La aceasta varsta a ajuns probabil la doua reprize de somn pe zi de o ora-si-jumate sau doua-ore pe zi, unul dimineata si unul la amiaza. Tineti minte ca e bine sa pastrati orele de culcare fixe pentru a-l obisnui cu o rutina.

Cum il puteti obisnui cu un somn sanatos

La aceasta varsta, acestea sunt cele mai bune metode care il pot ajuta pe copil la deprinderea unei rutine sanatoase de somn:

  1. Creati si urmariti cu consistenta o rutina de mers la culcare
    Desi ati incercat deja sa stabiliti o rutina inaintea mersului la culcare, abia de la aceasta varsta, copilul dvs va incepe sa participe la ea. Rutina poate sa include o baita, sau jucarea unui joculet nu foarte zgomotos, imbracatul in pijamalute, o jucarioara muzicala – dar trebuie sa aveti grija ca acest ritual sa se desfasoare mereu in aceeasi ordine si la aceeasi ora bine stabilita. Copilul va aprecia respectarea ritualului si orei (copiilor mici le place sa aiba ritualuri si orare care nu se schimba).
  2. Pastrati orarul activitatilor zilnice – inclusive cele al somnurilor din timpul zilei – constant.
    Atat copilasul cat si dvs veti beneficia de un orar zilnic care contine timpurile fixe de mers la somn in timpul zilei si seara. Asta nu inseamna ca bebelusul trebuie sa manance pranzul exact la 12:15 in fiecare zi – dar cu singuranta inseamna ca trebuie sa incercati sa mentineti un program cat mai aproape de cel fixat. Cand copilul doarme in timpul zilei, mananca, se joaca si se pregateste de somnul de noapte aproximativ la aceleasi ore in fiecare zi, va fi mult mai usor sa adoarma.
  3. Dati-i sansa sa adoarma singur.
    Copilasul dvs trebuie sa se invete sa adoarma singur. Puneti-l in patut, inainte de a arata semne de somn, si incercati sa nu il invatati sa devina dependent de leganat sau alte genuri de trucuri pentru a adormi. Daca plange, urmatoarea miscare este la latitudinea dvs. – majoritatea expertilor americani ii sfatuiesc pe parinti sa astepte cel putin cateva minute pentru a observa comportamentul micutului. Doar daca vi se pare ca plansul este de nestavilit si ca e foarte suparat pe dvs, luati-l in brate pentru cateva minute pentru a-l linisti si apoi incercati din nou sa il puneti in patut.

Capcane

Se mai intampla si cazuri in care copiii care nu au avut probleme cu somnul – sa inceapa sa se trezeasca noaptea si sa aiba adoarma cu greu la loc. De ce? Problemele de somn vin uneori mana in mana cu frica de a fi singur care incepe sa se manifeste la aceasta varsta si este legata de dezvoltarea cognitiva a copilului. In aceasta perioada – copilasul invata sa stea in fundulet, sa se intoarca pe burtica/spate, sa mearga in patru labute si chiar sa se ridice in picioruse – o lista intreaga de realizari! Nu e deci surprinzator ca nu vrea sa se opreasca din opera de descoperire a lumii nici macar cand e vremea de somn. Aceste noi lucruri pe care le invata pot deveni atit de excitante incat vrea sa le incerce si in patut – macar sezutul in fundulet…Dar daca lucrurile se complica… – sau mai rau – daca sta in picioare sau in fundulet si nu stie cum sa ajunga in pozitia culcat – nu va fi in stare sa adoarma in curand. In cazul asta – va incepe sa planga pentru a primi ajutor si atentie. Va trebui sa va invatati copilasul cum sa se aseze culcat din diferite pozitii pe care le practica la aceasta varsta iar ce se va intimpla dupa aceasta este inca o dezbatere intre cercetatori. Cei mai multi cercetatori sunt de parere ca dupa asta – e bine sa mergeti din cand in cand sa verificati ce face. Inca o adaugare – aceasta perioada de dezvolare cognitiva a copilului nu este acelasi lucru cu asa numitele perioade ce crestere – deci a-i da de mancare in timpul noptii copilasului nu il va ajuta sa doarma mai bine – ba chiar va prelungi problema si o va agrava.

Obiceiuri sănătoase de somn la 6-9 luni

Cateva sfaturi pentru a ajuta bebelusul sa doarma mai bine.

Dezvoltati si urmati o rutina de somn

Daca nu ati stabilit deja o rutina de somn, puteti incepe. O rutina de somn va ajuta copilul dumneavoastra sa doarma mai linistit si mai bine.

Chiar daca rutina constituie dintr-o baie, un joc linistit, pregatirea bebelusului pentru somn, citirea unei povesti sau doua de somn, asigurati-va ca le faceti in aceeasi ordine de fiecare data. Bebelusilor le place rutina si programele pe care pot conta.

Pastreaza-i un program consistent

Amandoi veti beneficia in urma respectarii unui program care include perioadele de somn. Asta nu inseamna ca bebelusul trebuie sa manance fix la 12:15 in fiecare zi, dar ar trebui sa fie pe acolo. Daca bebelusul doarme, mananca, se joaca, si se pregateste de somn cam in aceleasi perioade, va fi mai mult ca sigur ca va adormi mai usor.

Incurajeaza-l sa adoarma singur

Pentru a adormi bine in aceasta perioada, copilul trebuie sa invete sa adoarma singur. Incercati sa-l puneti jos cand observati ca da semne de oboseala. Daca plange, urmatoarea miscare depinde de dumneavoastra. Asteptati cateva minute sa vedeti daca este cu adevarat suparat sau doar alintati-l putin.

Incercati sa-l puneti la culcare mai devreme

Daca bebelusul tau era obisnuit sa adoarma dupa 20:30, dar nu se putea linisti, incearca sa-l pui mai devreme cu jumatate de ora. Ar putea fi prea obosit si daca il puneti la somn mai devreme ar putea adormi mult mai usor.

Somnul tipic la 6-9 luni

La 6 luni, majoritatea bebelusilor dorm in total 14 ore pe zi si sunt capabili sa doarma perioade mai lungi.

Intre 6 si 9 luni, multi bebelusi consolideaza somnul din timpul zilei prin mai multe somnuri de durata scurta, dimineata, dupa-amiaza si unul seara devreme.

Nu te ingrijora daca bebelusul adoarme mai mult de 3 ori. Pastrand distanta cosistenta intre somnul de noapte si puiurile de somn, il va ajuta sa-si regleze modelul sau de somn.

Pregatit pentru formarea somnului

Daca bebelusul tau inca nu s-a obisnuit cu un model de somn care se acomodeaza cu viata de familie, acum ar fi un moment bun pentru a incerca sa i-l formati. Metodele de formare a somnului poate ajuta copilul sa adoarma mai usor, cu un somn mai lung pe timp de noapte.

Somnul pe timp de noapte

Daca bebelusul tau doarme aproximativ 9-10 ore pe noapte, inseamna ca si-a format modelul de somn.

Daca bebelusul tau doarme doar 5-6 ore, nu e singurul. Multi copii inca se trezesc noaptea pentru masa, desi ei pot fi intarcati noaptea.

Dar, copiii la aceasta varsta nu se trezesc neaparat pentru ca le e foame.

Cu totii ne trezim noaptea de mai multe ori pentru perioade mici de timp. Si, ca adulti, ne punem la somn de fiecare data, atat de repede incat e posibil sa nu ne amintim dimineata. Daca bebelusul tau nu a insusit aceasta abilitate, se va trezi plangand noaptea chiar daca nu ii este foame.

Trezirea din nou

Bebelusii care dormeau fara nici o problema ar putea sa se trezeasca brusc noaptea sau ar putea avea probleme cu somnul intre lunile 6-12. De ce? Tulburarile de somn merg mana in mana cu atingerea etapelor importante in dezvoltarea cognitiva si motorie si cu anxietatea de separare.

La 6-9 luni, bebelusul poate invata sa se ridice, sa se mearga taras, sau chiar sa mearga. O lista mare de realizari! Nu este surprinzator, el s-ar putea sa nu se opreasca sa practice noile sale competente in timpul somnului, si ar fi atat de incantat incat s-ar trezi doar sa mai incerce o data sa stea in picioare.

Anxietatea de separare ar putea fi de asemenea o cauza de trezire a bebelusului tau. Trezindu-se si observand ca nu esti acolo poate provoca stres. Dar probabil se va calma cand veti intra in camera si vorbiti cu el.

Somnul tipic la 3-6 luni

La 3 luni, majoritatea bebelusilor dorm in total 15 ore pe zi, inclusiv pe timp de noapte si atipiturile.

Oportunitatea formarii programului de somn

In mod obisnuit, pe la 4 luni, bebelusii au inceput sa dezvolte un somn regulat si au scazut nevoia de mancare pe timp de noapte.

Asta nu inseamna ca trebuie sa impui un somn rigid copilului de 4-5 luni. De fapt, bebelusul poate s-a dezvoltat deja cu programul de somn care se potriveste cel mai bine cu viata de familie. Dar, daca doriti ca bebelusul sa doarma mai mult si sa pastreze ore regulate, acum ar fi cel mai bun moment sa incercati un anumit program de somn.

Tineti minte ca fiecare bebelus se dezvolta pe un program unic. Observati cum reactioneaza la formarea somnului, si daca nu pare a fi pregatit, opriti-va si incercati cateva saptamani mai tarziu.

Somnul pe timp de noapte

La un moment dat, intre lunile 4 si 6, majoritatea bebelusilor sunt capabili sa doarma pe timpul noptii. Pe timp noptii, la aceasta varsta, inseamna un somn de la 8 la 12 ore. Aceasta este o etapa extrem de importanta atat pentru tine, cat si pentru copil, deoarece va permite sa obtineti cicluri de somn si va veti simti mai odihniti dimineata.

Daca bebelusul tau inca nu doarme 8 ore, nu e singurul. Multi copii inca se trezesc de mai multe ori pe timp de noapte pentru mese. Dar de la 6 luni, daca nu dinainte, copilul tau e gata sa fie intarcat noaptea, daca asta alegi.

Trezirea din nou

Daca bebelusul tau deja doarme perioade lungi noaptea, bucurate de ea. Dar copiii care au dormit toata noaptea timp de saptamani sau luni, ar putea sa se trezeasca pe timpul noptii, asa ca sa nu fiti surprins ca va veti trezi la fiecare cateva ore.

Poate fi frustrant daca bebelusul se trezeste, dar are motivele lui. Poate ave nevoie de compania dumneavoastra. Sau, poate incearca sa stapaneasca competente noi, cum ar fi sa stea in picioare, sau sa se dea pe o parte, ceea ce o face in somn si il trezeste.