Etichetă: cum sa ajuti un bebe sa doarma mai bine

Obiceiuri sănătoase de somn la 6-9 luni

Cateva sfaturi pentru a ajuta bebelusul sa doarma mai bine.

Dezvoltati si urmati o rutina de somn

Daca nu ati stabilit deja o rutina de somn, puteti incepe. O rutina de somn va ajuta copilul dumneavoastra sa doarma mai linistit si mai bine.

Chiar daca rutina constituie dintr-o baie, un joc linistit, pregatirea bebelusului pentru somn, citirea unei povesti sau doua de somn, asigurati-va ca le faceti in aceeasi ordine de fiecare data. Bebelusilor le place rutina si programele pe care pot conta.

Pastreaza-i un program consistent

Amandoi veti beneficia in urma respectarii unui program care include perioadele de somn. Asta nu inseamna ca bebelusul trebuie sa manance fix la 12:15 in fiecare zi, dar ar trebui sa fie pe acolo. Daca bebelusul doarme, mananca, se joaca, si se pregateste de somn cam in aceleasi perioade, va fi mai mult ca sigur ca va adormi mai usor.

Incurajeaza-l sa adoarma singur

Pentru a adormi bine in aceasta perioada, copilul trebuie sa invete sa adoarma singur. Incercati sa-l puneti jos cand observati ca da semne de oboseala. Daca plange, urmatoarea miscare depinde de dumneavoastra. Asteptati cateva minute sa vedeti daca este cu adevarat suparat sau doar alintati-l putin.

Incercati sa-l puneti la culcare mai devreme

Daca bebelusul tau era obisnuit sa adoarma dupa 20:30, dar nu se putea linisti, incearca sa-l pui mai devreme cu jumatate de ora. Ar putea fi prea obosit si daca il puneti la somn mai devreme ar putea adormi mult mai usor.

Cum îl ajuți să doarmă mai bine

Aseaza-l cand ii e somn

Invatatul sa adoarma de unul singur este esential pentru cei mici. Atunci cand e gata sa adoarma, aseaza-l in patut si lasa-l sa doarma, astfel nu va mai deveni confuz si suparat atunci cand se va trezi. Leganatul in brate in timp ce adoarme il va face mai mult ca sigur sa planga atunci cand se va trezi deoarece lucrurile nu sunt la fel ca atunci cand a adormit.

Nu presupune ca ii este foame

Cei mici dorm in cicluri mici de aproximativ 40 minute, ceea ce inseamna ca se trezesc des in timpul noptii. Lasa-l cateva momente pentru a adormi din nou. Daca asta nu functioneaza si trebuie sa intervii, incearca o alta metoda de confort inafara de alaptare. Canta-i usor sau mangaie-i burtica, uneori este de ajuns pentru a-l duce inapoi in lumea viselor.

Creeaza o rutina de somn

Pe la patru luni, bebelusii pot beneficia de un ritual de seara. Ei se vor obisnui sa adoarma mai usor si le va fi de folos mai tarziu, cand vor creste. Fa-i o baie, spune-i o poveste, canta-i usor si el va adormi mai repede.

Mareste timpul dintre mesele din noapte

Nou-nascutii au nevoie sa manance la fiecare 2-3 ore, dar acest timp se va mari. Utilizeaza aceasta schimbare in favoarea ta, oferindu-i o masa chiar inainte de culcare, astfel incat sa stii ca bebelusul tau e satul cand adoarme.

Nu te grabi la alimentele solide

Parintii incep sa le ofere bebelusilor mancari solide destul de devreme, gandindu-se ca daca copilul este plin, ar fi mai mici sanse sa se trezeasca noaptea. Dar servind mancaruri solide prea devreme poate duce la insomnii, pot declansa alergii alimentare si probleme gastro-intestinale. In conformitate cu un pediatru canadian, bebelusii de pana la 6 luni nu sunt pregatiti pentru mancarurile solide.