7 sfaturi pentru ca micutul tau sa aiba un somn linistit

Odata cu venirea copilasului au sosit si noptile albe, iar somnul adanc si fara griji a devenit incet, incet o amintire. Tocmai l-ai hranit pe micut si pui capul pe perna, dornica sa te bucuri de cateva ore de somn.

Ca un facut insa, cum pleoapele tale s-au inchis, “alarma” suna iarasi. In consecinta, te ridici sa vezi ce e in neregula cu bebelusul tau. De multe ori este vorba de o un pic de aer inghitit in timpul mesei care asteapta ajutorul lui mami pentru a fi eliminat.

Cateodata este perioada colicilor, sau a dintisorilor. Esti pe punctul de a crede ca somnul linistitor de 7-8 ore apartine unui trecut indepartat.

Ei bine, exista cateva lucruri legate de somnul celor mici care te pot ajuta sa gasesti cu mai multa usurinta cai pentru a te odihni.

Nou-nascutii dorm, in mare parte, aproximativ 16 ore pe zi. Cat sunt inca foarte mici, somnul este neintrerupt doar 1-2 ore. Pe masura ce se apropie de varsta de 3 luni, ca un semn al inceperii maturizarii sistemului nervos, perioada continua de somn se prelungeste la 5 ore, ajungand la 6 luni sa fie de 9-12 ore.

Cunoscand aceste etape, nu te ingrijora. Cu fiecare saptamana ce trece, te apropii de aceste perioade de somn pe care le vei folosi pentru a te odihni la randul tau.

Cateva sfaturi pentru ca micutul sa aiba un somn linistit:

  1. Cu cat este mai maricel, cu atat posibilitatile de a te juca cu el sunt mai variate. Daca nu il supara, poti apela si la muzica. Activitatea din timpul zilei va justifica un somn linistit.
  2. Nu il incuraja sa doarma foarte mult ziua. El trebuie sa isi dezvolte acel ritm noapte-zi si sa asocieze intunericul si linistea cu somnul.
  3. Ritualuri care duc la automatisme. Baia, masajul sau un anume tip de muzica inainte de ora culcare vor fi asociate de micutul tau cu momentul somnului.
  4. Cand vezi ca incepe sa fie somnoros, pune-l in patutul lui. Sigur te va ajuta foarte mult daca el va asocia somnul cu patutul si nu cu bratele tale.
  5. Daca este agitat si pare ca nu poate adormi, stai cateva clipe langa patut, asa incat sa te vada. Mangaierea si tonul cald al mamei linisteste. Evita sa il iei in brate imediat ce incepe sa planga. Cu timpul, se va obisnui sa se linisteasca fara a fi leganat in fiecare secunda, ceea ce iti va da si tie libertatea de a te odihni.
  6. Daca accepta suzeta, aceasta este un bun mijloc de linistire si, in plus, exista opinii in lumea medicala ce recomanda folosirea suzetei pe timpul noptii pentru a scadea riscul de aparitie al Sindromului Mortii Subite.
  7. Frecvent dupa ce sunt hraniti noaptea, bebelusii nu mai au niciun chef de somn: ganguresc, dau din manute si picioruse, asadar au chef de joaca. Ca sa eviti acest lucru ce te va tine si pe tine treaza, cand te scoli noaptea pentru a-l hrani, pastreaza o atmosfera linistita. Hraneste-l la o lumina difuza, vorbeste in soapta si schimba-l de scutec cu miscari foarte usoare.

Sigur ca este posibil ca aceste metode sa nu dea rezultate imediate. Chiar daca esti la primul copilas, nu inseamna ca esti o mamica mai putin priceputa decat altele. Fiecare bebelus este o minune individuala si are ritmul sau de dezvoltare si adaptare. O singura persoana simte cel mai bine ce nevoi are cel mic. Aceasta este mami.

7 lucruri pe care le veti invata despre somnul bebelusului

  1. Nu trebuie sa faci tot ce-ti sugereaza medicul pediatru. Ca noi mame, luati in considerare tot ceea ce spune medicul pediatru. Veti observa ca el doar face sugestii si nu o sa va eticheteze ca fiind o “mama rea” daca nu ati invatat copilul sa doarma cum a spus el.
  2. Cand vine vorba de nou-nascuti, toata lumea este prea obsedata de somn. Sa nu vi se para o gluma daca unele persoane o sa va intrebe cum l-ati invatat sa doarma. Nu toti copiii dorm bine, iar altii dorm. Nu trebuie sa vorbim despre asta tot timpul. Doar ii nauceste pe parinti.
  3. Fiecare parinte nou minte. Daca o sa mergeti la sedinte cu mamici noi, majoritatea vor spune ca copiii lor dorm noaptea inca de cand au o ora. Dar, nu cred ca e cazul. Uneori vedem copii prin ochelari colorati.
  4. Fiecare copil va ajunge sa doarma noaptea, chiar si al tau. De fapt, copilul tau va face totul, de la somn la sezut. Fortandu-l nu-l va face sa ajunga la acestea mai repede.
  5. Va trebui sa invatati copilul sa doarma mai mult de o data. Copiii cresc si se dezvolta, iar aceste modificari pot afecta modelele lor de somn.
  6. Doar pentru ca copilul tau doarme bine nu inseamna ca dormi si tu. Intreaba orice mama cand a dormit ultima oara bine si iti va raspunde ca inainte de a avea primul copil. Acest lucru se intampla din cauza ca mamele nu dorm bine de obicei. Au atatea in minte si atat de multe lucruri de facut!
  7. Nu o sa ai niciodata nevoie de ceas ca sa te trezesti o data ce devii parinte. Poate veti dori ca bebelusul sa doarma pana la 7 sau 8 dimineata, dar unii copii se trezesc mai devreme, facand alarma de langa pat inutila.

Sfaturi pentru prima săptămână cu bebelușul

Privarea de somn

Tehnica de supravietuire: Daca puteti adormi aproape oriunde si oricand, atunci dormiti cand si bebelusul doarme. Ce se intampla daca nu puteti atipi? Aceasta lista va va ajuta.

Sfaturi pentru mama: Daca o ruda nu este disponibila pentru a face schimb cu dumneavoastra pe timp de noapte, vcorbeste cu sotul tau. Pune-l pe sotul tau sa tina copilul in camera de zi in timp ce dormi linistita si spune-i sa iti aduca copilul doar cand are nevoie de mancare.

Linisteste bebelusul

Sugarii, proaspat iesiti din limitele confortabile ale uterului, tanjesc dupa exploatatie constanta si linistitoare.

Tehnica de supravietuire: Nu va faceti griji daca va alintati nou-nascutul – nu este posibil. In schimb, recreeaza senzatiile uterului, care pot declansa un reflex calmant in bebelus. Pentru a face acest lucru, pune-i scutece, leagana-l, sopteste-i, tine copilul pe o parte, si lasa-l sa-ti suga degetul. “Aceste etape efectuate individual sau impreuna pot fi un comutator virtual pentru a opri bebelusul din plans.”

Sfaturi pentru mama: Experimenteaza sa vezi ce functioneaza pentru bebelusul tau.

Alaptarea

Se intampla in mod natural, nu?
Tehnica de supravietuire: Fa-ti planuri sa vezi un expert in lactatie si cere-i sa vina acasa la tine pentru a te ajuta sa te obisnuiesti cu asistenta medicala acolo. “Avand un expert cu tine de la bun inceput pentru a te ajuta sa alaptezi, sa te pozitionezi, poate face o diferenta dintre o alaptare frumoasa si a te lasa balta.”

Pentru mamici

Uneori, sa ai un copil poate fi mai greu decat pare. Multi isi vor da cu parerea si vor incerca sa te invete “cum e mai bine” si de ce nu e bine sa faci asa sau asa… Dar, in fond, tu vei fi parinte si vei stii sau vei invata cum sa faci fata tuturor piedicilor ce vor putea aparea. Cu siguranta vei avea nevoie de ajutor, dar important este sa stii cand sa il ceri si cui.
Noi suntem aici sa va ajutam cu sfaturi, sugestii sau orie aveti nevoie.