10 etape esentiale pentru o sarcina sanatoasa

  Planificarea Incepeti sa luati un multivitamin zilnic cu cel putțin 400 micrograme de acid folic care ajuta la prevenirea defectelor tubului neural. Renuntati la fumat, consumului de alcool si utilizarea de medicamente. Programati si o verificare preconceptiva. Adresati-va medicului dumneavoastra sa va revizuiasca medicamentele pentru siguranta sarcinii si cereti sa va testeze pentru infectii…

Boala in timpul sarcinii

A te imbolnavi nu este niciodata o experienta placuta. A te imbolnavi in timpul sarcinii este chiar mai rau. Slabirea sistemului imunitar in timpul sarcinii este un lucru foarte raspandit, ceea ce te va face vulnerabila la boli. Bineinteles ca vei dori sa faci totul cu putinta pentru a evita orice imbolnavire. Cum sa evitati…

Alimentatia la copiii in varsta de 2-4 ani

O alimentatie bogata este importanta in dezvoltarea si mentinerea organismului. De aceea, este necesar consumul a unei game largi de nutrienti. Calciu: Asigura dezvoltarea optima a oaselor si dintilor, favorizeaza dezvoltarea sanatoasa a functiilor nervoase si musculare, ajuta la coagularea sangelui (in caz de rana) si ajuta organismul sa extraga energie din alimente. Acizi grasi…

Ce mancam dupa nastere?

Imediat dupa ce ai nascut, probabil te gandesti ce vei manca, nu-i asa? Inainte si dupa nastere, toti din jurul tau vor sa te ajute si sa iti faca pe plac, tocmai de aceea e important sa fii pregatita cu privire la meniul tau din zilele de dupa nastere. Este impotrtant sa incluzi in alimentatia…

Alimentatia in timpul sarcinii

O alimentatie sanatoasa reprezinta startul unei viete sanatoase, atat pentru mamica, cat si pentru bebe. In timpul sarcinii, mamica trebuie sa aiba grija mai mult ca oricand la ceea ce mananca si la ceea ce poate asimila corpul ei. Sunt multe mituri legate de acest aspect si tocmai de aceea trebuie sa ne informam corespunzator….