Orice parinte poate confirma acest lucru: te trezesti la ore precum 2:33, 4:01 sau 5:17 dimineata auzind plansul noului-nascut. Daca nu esti unii dintre acei cativa parinti norocosi ai caror nou-nascuti dorm noaptea intreaga, poti uita de cele 8 ore neintrerupte de somn, cel putin in timpul primelor 3 luni de viata ale bebelusului.

De la natura, nou-nascutii au somnul fragmentat pe toate cele 24 de ore ale zilei. Ei nu dorm intr-un singur interval lung de timp, ci in multe intervale mici ce nu pica neaparat in timpul noptii.

Desi unii nou-nascuti ajung sa doarma toata noaptea chiar si la varsta de 6 saptamani, cei mai multi vor atinge acest obiectiv abia la varsta de 4-6 luni. La acea varsta bebelusul ar trebui sa se fi invatat deja sa adoarma de unul singur fara sa mai fie leganat.

La varsta de 4-6 luni, bebelusii ajung sa doarma 6-8 ore neintrerupte si sa adoarma singuri inapoi cand se trezesc in timpul noptii, iar la varsta de 9 luni, de regula, ei pot dormi 12 ore neintrerupte. Insa expertii spun ca aceste varste pot varia mult in functie de greutatea infantului si de cat de satisfacuti sunt in urma hranirilor.

Poti incepe sa-ti inveti micutul sa doarma la intervale predefinite inca de la varsta de 5 luni. Expertii spun ca nu este niciodata prea devreme sa obisnuiesti un nou-nascut sa doarma intr-un mod regulat in care sa stie cand se aproprie ora de somn. O modalitate de a atinge acest obiectiv este sa minimizezi stimulatia inainte de timpul destinat somnului prin efectul relaxant al bailor calde, o poveste sau un cantec. O alta solutie ar fi sa previi micutul (treptat) din a atipi in timpul zilei, penrtu a dormi mai mult in timpul noptii.

Daca, in urma aplicarii solutiilor simple de mai sus, bebelusul inca nu doarme cel putin 6-8 ore neintrerupte pe noapte sau daca nu se poate adormi singur cand se trezeste, exista alte 3 tehnici de a rezolva aceasta problema, fiecare avand avantajele si dezavantajele ei.

Metoda Ferber

Denumita dupa creatorul sau, Richard Ferber, directorul Centrului Pediatric de Tulburari ale Somnului la Spitalul de Copii din Boston, SUA, metoda se bazeaza pe ideea conform careia bebelusii asociaza anumite lucruri cu somnul. Daca obisnuiesti sa-l legani mereu pentru a-l adormi, acesta sa va baza mereu pe asta pentru a adormi si va fi nevoie sa-l legani iar daca se trezeste noaptea. Pentru a evita aceasta problema procedeaza in felul urmator:

1.  Pune micutul in patut, ureaza-i noapte buna si paraseste camera. Daca incepe sa planga, lasa-l sa planga timp de 5 minute dupa care intra inapoi in camera, calmeaza-l pe cat posibil fara a-l lua in brate dupa care paraseste iar camera. Daca incepe iar sa planga, asteapta, de data asta, 10 minute inainte de a intra inapoi. A treia oara, asteapta 15 minute. Ideea este sa-l asiguri pe micut ca inca existi si ca nu are nimic de care sa-i fie frica si, in acelasi timp, sa te asiguri ca nu a patit nimic.
2. Repeta aceasta metoda de fiecare data cand se trezeste si cu aceleasi intervale de timp.
3. In fiecare noapte consecutiva, adauga inca 5 minute la primul interval de timp. De ex: In a prima noapte, asteapta 5 minute inainte de a intra in camera pentru prima daca, 10 minute in a doua noapte si 15 minute in a treia.

Pro

• In cursul a maxim 1 saptamana bebelusul asociaza a sta in patut, cu somnul si invata faptul ca a plange nu-i va face pe parinti sa-l ia in brate.
• Iti ofera posibilitatea sa verifici periodic daca nu i s-a intamplat ceva. Astfel, nu se poate vorbi de neglijare.

Contra

• Aceasta metoda nu este pentru parintii care nu suporta sa-l lase pe micut sa planga, deoarece aceasta implica a-l lasa sa planga timp de intervale mari de timp.
• Cea mai mare problema cu aceasta metoda este inconsistenta cu care parintii o urmeaza. Unii bebelusi reusesc in mod repetat sa-si faca parintii sa se dea batuti si sa o ia de la capat. Daca dupa 2 saptamani, metoda nu functioneaza, este timpul de a apela la o alta.

Treziri regulate

Aceasta metoda se bazeaza pe a schimba obiceiurile de somn ale micutului.

1. Timp de 1 saptamana, tine evidenta orelor la care micutul se trezeste noaptea.
2. Apoi, trezeste-l cu 5 minute inainte de a se trezi singur. De exemplu, daca se trezeste mereu la orele 12:00 si 4:00, trezeste-l la 11:45 si 3:45 leagana-l sau fa ceea ce faci de obicei.
3. In fiecare zi, amana intervalele de trezire cu 15 minute. Trezeste-l la 12:00 si 4:00, apoi la 12:15 si 4:15. Bebelusul ar trebui sa inceteze din a se mai trezi singur si sa inceapa sa-si foloseasca parintele pe post de alarama.
4. In timp ce tot maresti perioada de somn cu cate 15 minute, bebelusul invata sa doarma in intervale mai mari de timp. Intr-un final, vei reusi sa elimini complet trezirile in mujlocul noptii.

Pro

• Metoda functioneaza cel mai bine cu infantii ce se trezesc la ore anticipabile.
• Poate fi o alternativa mai „blanda” a Metodei Fereber, deoarece nu lasi micusul sa planga de unul singur.

Contra

• Cea mai mare problema a acestei metode este faptul ca partintii nu au determinarea de a trezi bebelusul.
• Unii experti pe tema somnului se opun acestei metode spunand ca intervalele de somn ale unui bebelus sunt mult prea variate ca aceasta sa fie efectiva
• Implementarea acestei metode poate lua pana la 3-4 saptamani

 

In pat cu parintii

Aceasta metoda, in care partintii isi impart patul cu copilul, este raspandita in multe culturi. Este mai putin o tehnica de a obisnui copilul sa doarma intr-un anumit fel si mai mult un stil de dormit.

Pro

Bebelusul se va simti in siguranta, trezindu-se mereu langa parinti, ceea ce-l va ajuta sa adoarma, imediat, la loc.

Contra

La un momentdat, va trebui oricum sa-l obisnuiesti sa doarma singur. Iar cu cat un copil este mai mare, cu atat resolvarea problemelor acestora in materie de somn implica solutii mai complicate.